#沈耀承认了抑郁症##健闻登顶计划#
沈耀在沈浩所有重要客户面前，逐一详细列举了沈浩过去的不当行为。他坦诚地揭开自己的伤疤，承认了自己过去的错误，包括抑郁症和自我伤害的行为。
抑郁症不同于抑郁情绪，是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的疾病，如出现以下表现要引起重视：
1、情绪低落，丧失兴趣，无法集中精力；
2、对食物不感兴趣或通过食物寻求安慰（暴饮暴食）；
3、失眠或睡不醒，感觉精疲力尽；
4、无法解释的身体不适或疼痛；
5、经常感觉焦虑不安或惊慌失措，有自杀倾向。
如出现以上症状应积极寻求帮助：
1、与信任的人分享感受得到支持，找专业人士寻求帮助；
2、让自己尽可能处在轻松的环境中，不要有太大的压力；
3、选择一些能让我们变快乐的食物，如牛奶香蕉精力汤、深海鱼等；
4、多参加社交活动，少独处、思索，常读书、听音乐、做运动；
5、规律作息，找回积极生活的状态。（图片来自网络，侵删）
