#超一半人不知道自己有糖尿病##出现这些症状可能是糖尿病前期##健闻登顶计划#
[并不简单]糖尿病为慢性代谢性疾病，其病理为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低所致。那么什么是胰岛素呢？胰岛素是由胰腺內胰岛β细胞受到刺激分泌的一种蛋白质激素，其不仅控制糖的代谢和贮存，同时也控制蛋白质、脂肪的代谢和贮存。胰腺功能出现问题可导致胰岛素分泌减少，机体对胰岛素敏感性降低则相当于钥匙打不开锁了，此时血液中的糖不能顺利被机体转化利用，故可以理解为糖多了，但这些糖没法被机体所利用。
[并不简单]糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准，这一人群也被称为“糖尿病预备军”。其中，每年约有5%~10%进展为糖尿病。
[并不简单]由于糖尿病迁延不愈，若血糖不平稳可致神经、血管损伤，导致多器官并发症，影响生存质量，严重可致死亡，所以需要早预防、早发现、早干预！
1、早预防：糖尿病一开始的症状并不会很明显，而且对年轻人来说，更加重要的是意识到糖尿病前期的隐匿性。
2、早发现：
2023年12月1日，顶级医学期刊《美国医学会杂志》（JAMA）发表题为《糖尿病前期是什么？》（What Is Prediabetes?）的专题文章，呼吁加强对“糖尿病预备军”的早期识别、早期干预。文章指出，具有以下危险因素的人群，可能面临「糖尿病前期」高风险：
➤年龄超过45岁；
➤超重或肥胖；
➤每周少于3次体育锻炼；
➤吃不健康的饮食；
➤父母或兄弟姐妹患有2型糖尿病；
➤怀孕期间有糖尿病病史（妊娠糖尿病）或产下巨大儿（体重超过4公斤）；
➤患有多囊卵巢综合征。
3、早干预：糖尿病治疗的“五架马车”（饮食、运动、药物、心理、监测）都很重要。其中饮食干预占有重要的一席之地，为平稳血糖避免神经、血管损伤导致多器官并发症饮食方面应以“能量平衡、少食多餐”为原则，糖尿病吃什么食物好呢？
➤主食要粗细搭配：少食精米白面，搭配糙米、杂豆、玉米一起做主食更易平稳血糖，亦可补充维生素B族，对糖尿病人有利；
➤保证优质蛋白质食物：蛋、奶、豆及白肉、红肉均可食用，但要注意不吃皮和肥肉，少吃加工的肉制品；
➤足量摄入蔬菜，尤其注意深色蔬菜的补充。食用水果要小心，监测血糖较平稳可少量选择食用低GI/GL的水果，若血糖不平稳不建议吃；
➤在保证每日总能量不超标的情况下适量补充坚果，维护血管健康，通常可作为加餐食用。（图片来自网络，侵删）
