很多优秀的人都经历过焦虑，经历过也会知道怎么应对，最后都会让自己生活的更好。科学应对焦虑，焦虑一定会克服。
张一甲：俞老师如何看待现在年轻人焦虑的现象？
俞敏洪：每个人都有自己的焦虑，现在连中国的小学生都有焦虑，只不过大家焦虑的方向不一样。小学的时候我们焦虑的是成绩不好怎么办，大学的时候我们焦虑的是找不着工作怎么办，而且大学生还面临着青春期的面子问题，所以他们还会焦虑自己是不是会被同学看不起……
人生的焦虑是不可能避免的，我们在面对焦虑的时候，要先把心静下来，因为焦虑是解决不了问题的，而缓解焦虑的关键就在于你面对焦虑的态度究竟是怎样的，如果你直面焦虑的结果是变得更加焦虑，那这就不是解决问题而是强化了问题。焦虑其实就像一团乱麻，你要找到线头，然后慢慢把它解开，这才是解决问题的方法。
我曾经有段时间非常狂躁，有一次我到渥太华出差，打开20楼的窗户之后，就一心一意想跳下去，而且那会并没有任何外部力量压迫我。但当时我已经有了孩子，知道肯定不能跳，于是我穿上了羽绒服，在渥太华零下30度的大街上走了4个小时，然后第二天早上坐6点钟的飞机飞到了朋友家里，一进门我就跟他说，我不行了，然后他一把就把我给摁住了，就这样陪伴了我18个小时，直到最后我的孩子飞到我身边，那会我的精神才回归到了现实。每个人都会有这样的过程，但当你过来以后，你就会意识到，在面对人生中困境的时候你的态度究竟有多么重要，当然有些困境可能是病理层面的，一旦到了病理状态想要再纠正过来，难度就非常大，但只要你能够想明白其实也没问题。我觉得我当时在20层楼想跳下去的时候，已经是一种病理状态了，所以后来我吃了很长一段时间的药。但我今天很乐观，因为我想通了。
张朝阳：我认为只有一些特别严重的精神分裂患者才需要药物治疗，所以我建议一般性的焦虑症和抑郁症患者谨慎吃药，因为药解决不了所有问题。我们之所以会焦虑就因为神经元之间传递钙离子的神经递质消耗太多，药物只是能帮你补足缺失的这部分神经递质，但它并不能从根本上解决问题。如果你的思维模式还处在那个焦虑的循环状态之下，它的消耗依旧是巨大的，因为当你深陷在那个地方的时候，你就会一直关注它，它就会生长，焦虑的回路就会越来越重，这样就会消耗掉非常多的5-羟色胺。
吃药确实能够使它得到一定程度上的补充，但药一停很快就又不够了，所以一定要改变思维，努力不让自己去关注这个事情，慢慢地它自己就会消散掉。所以药物是解决不了所有问题的，只有行为心理学才能够彻底治愈你自己，但如果已经严重到精神分裂的地步，那确实需要去看医生。#焦虑症##抑郁症##强迫症##心理成长联盟#
