三伏阴雨如何养生！
【#我的防护手册# 】
【#雨天容易引发哪些健康问题#】
今年的三伏天，全国多地出现暴雨，炎热的天气加上湿热的环境，身体可能会出现各样的不适。那么高温暴雨的三伏天如何调养身体，预防健康问题呢？
【#国医的精诚力量#】
阴湿天气更易诱发感冒
中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展，因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。
湿邪分寒湿和湿热两种，这段时间的潮湿天气属于寒湿或湿热，人的呼吸系统最怕寒热湿，有些人及幼儿由于正气虚弱，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得诱发肺系疾病，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。
对于上述各种疾病，在发病前要做好自我调理，做好精神、起居、饮食、运动各方面保健，要有充足的睡眠时间，尤其不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭腠理等。
从中医角度看，在气候湿寒或湿热较重的情况下，人体易出现外感，咳嗽、咽痛、痰多等情况，其中一些感冒患者还会出现脾胃不适的症状，如纳差、胃胀、泄泻等。
另外，潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏；一些慢性疾病如风湿病、心系疾病等患者的病情也易受到影响而复发或加重；风疹、湿疮等皮肤疾病也会出现加重。
三伏阴雨天做好六事，平安过三伏天暑热与阴雨！
第一事：避免贪凉
夏季大汗淋漓后不要立刻冲凉水澡，也不要立刻使用冷饮。这样做虽然感觉很解暑，但是时间长身体可是吃不消的。如果想吃冷饮，也建议选在阳气正旺的中午至下午3点的时间。如果身体受寒，建议饮用一些姜汤驱寒。俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。夏季喝姜汤就是为了避免人体贪凉而导致的寒气入侵。
第二事：饮食去暑开胃
夏季炎热的天气会降低人们的食欲。这时候多吃一些去暑开胃的食物，有助于补充营养，消暑健体。苦瓜、苦菜、苦荞麦都有非常好的开胃健脾，去暑解热的作用。身体体质比较虚弱的朋友，可以多吃一些益气养阴的食物，例如：山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳等。夏季也可以吃一些鸡肉、鸭肉，都是滋阴养胃的食物。
第三事：身体祛湿
夏季炎热的天气再加上暴雨，湿热的环境，如果人们还长时间待在空调房间不流汗，身体中的水分无法排出，积聚在体内，身体就会有各种不适出现。因此，夏季建议大家睡前用热水泡脚，有助湿气排出。
第四事：“平静”运动
夏季适量运动可以排汗祛湿，但是运动的方式要注意选择，不要选择运动量过大的，最好选择一些“平静”的运动，例如打太极、游泳等。运动的时间也建议大家选择在傍晚。
第五事：晚睡早起睡午觉
夏季人们的作息要根据昼夜节气的特点，夏季人们晚上可以选择在11点左右入睡，早晨六点到七点起床最好。同时，中午的时候，可以睡半小时的午觉，有助于气血平衡。
第六事：常喝一汤
现在正处于三伏天最炎热的时节，再加上我国很多地方多雨，很容易引发湿热体质的出现。建议大家可以通过饮食调理来进行预防。今天给大家介绍一款夏季养生三豆汤，可以清热解毒，消暑滋补。
三豆汤制作方法：将适量绿豆、赤豆、黑大豆清洗干净，先在水中加入赤豆、黑大豆小火熬煮半小时后，再加入绿豆熬煮15分钟关火，即可饮用。
