一位医生说：“恢复精力最快的秘诀：就是每天晚上坚持，在空闲的时候放空自己，不刷手机、不纠结琐事、不内耗过往。 头脑越静，气血越足；心越松，睡眠越沉。很多疲惫不是身体累，是思绪太满。给身心留一段空白时间，哪怕只有十几分钟，第二天醒来，精气神都会完全不一样。” 丰子恺曾说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。” 很多时候，我们不是累在身体，而是困在心里。 你明明下班回家，身体已经很倦，可手机一刷就是半夜。 越刷越焦虑，越刷越清醒，闭上眼睛全是杂念，一觉醒来依旧疲惫。 你以为是睡得晚，其实是心没静。 你也常常为一点小事反复纠结。 一句话回味半天，一件事翻来覆去想，明明已经过去，却总在心里重演。 脑子停不下来，心就松不下来，气血再足，也扛不住不停内耗。 白天忙工作，晚上愁未来，把自己绷得像一根弦。 你以为多思就是努力，却不知，思绪太满，反而耗光力气。 真正的休息，从不是躺着不动，而是给情绪松绑，给大脑留白。 梭罗说：“大多数人，都活在平静的绝望里。” 而打破它的方式，就是留出一段什么都不做的时间。 放下手机，关掉杂念，静坐、发呆、深呼吸都好。 不用很长，十几分钟足矣。 你会发现，心静了，气就顺了；心松了，觉就沉了。 很多疲惫，本就不是身体透支，只是心事太重。 学会放空，不是偷懒，是给自己充电。 从今晚开始，试着留一段空白给自己。 你会惊喜地发现，第二天醒来，世界都清爽了。 愿我们都能在匆忙的工作之余，享受一下偶尔的惬意！为自己留十分钟时间放空自己。
