再补一组图吧，左边是去年二月在夏威夷照的，从去年四月开始严格控糖➕每两周更换食谱，一日三餐，改变饮食结构，搭配比过去大约多20%的运动量，主要是游泳。中间图是控糖三个月后，也就是七月份，体重自然均匀降低30斤，右图是前几天拍的，这几个月体重没有再降，目前62公斤左右，身高171，比去年二月长了几厘米。
因为饮食结构永久性的改变了，没有反弹。
控糖之后肚腩没了，皮肤变好，身材比过去实在是好太多，而且上课从来不瞌睡了。
希望能给大家带来鼓励。
再补一组图吧，左边是去年二月在夏威夷照的，从去年四月开始严格控糖➕每两周更换食谱
理记啊
2026-02-26 20:59:50
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