睡够，就是最好的良药 从大年初一痛到大年初四，这场突如其来的头痛，扎扎实实缠了我四天。 右边额头连到颈部，钝痛不间断，连睁眼都觉得费力。痛到第二天，记忆力跟着下降，注意力也难以集中，姐姐担心我这是血压高，吓得我赶紧去量，结果数值正常得不能再正常。想起从前也常头痛，可自从离婚、从公司抽身，心松了，人静了，便很少再头痛。 既然身体无大碍，我也不愿碰止痛药，怕伤了记忆，便静下心回头看这阵子的生活。自二月去福州，睡眠便一路被打乱：和妈妈同住一间房，夜里要留着灯，她稍有动静我便惊醒，怕她磕碰摔倒。 回来后又舍不得久未见面的女儿，女儿和我聊她的工作，每晚都到凌晨三四点！听她讲工作中遇到的问题、说仓库管理、谈财务流程，女儿愿意聊，我当然是倾囊相授。 我本就是个靠睡觉“续命”的人，睡不够，身体便会直白地抗议。从前为了女儿早起做早饭，不过一个月，便累出眩晕症，从此就是女儿自己给自己做早饭，再没要我这个妈早起。 初四那天，我戒掉咖啡、停了茶水，安安心心补觉。送女儿回去后，从白天睡到傍晚，简单吃点东西，又沉沉睡去。等到初五清晨醒来，只觉神清气爽，一身疲惫尽数散去，头痛不药而愈。 睡眠不足引发的头痛，核心原因是大脑神经调节紊乱、血管舒缩异常，代谢废物堆积共同作用的结果。 好好睡一觉，把亏欠自己的休息补回来，便是最管用、最温柔的良药。供血不足偏头痛 偏头痛治疗法 预防头痛妙招 记录我的2026
