春日养生，顺应生机，养肝养气一整年春天一到，正是万物生发、身体重启...

生活服务热点中心 健康养生 春日养生，顺应生机，养肝养气一整年 春天一到，正是万物生发、身体重启的好时机。《黄帝内经》讲：春三月，此谓发陈，应广步于庭，披发缓行，以使志生，就是让我们多接天地生机，好好舒展自己。 春天把阳气养足、肝气理顺，接下来一整年精神足、少生病。 春日养生怎么做 作息：夜卧早起 不用像冬天那样早睡，跟着太阳节奏，早起养阳气，别赖床。 运动：广步于庭 多去户外散步、活动筋骨，散掉冬天积攒的寒气，家附近免费公园、小山就很好。 穿着：披发缓形 衣服宽松舒适，别紧绷束缚，让身体彻底放松。 心态：生而勿杀，予而勿夺 多鼓励、多包容，少生气、少压抑，不生气就是春天最好的养肝大补。 肝火旺、爱着急的人，更要趁春天疏解情绪，避免肝气郁结。 多晒太阳、多踩土地，接地气补阳气。没精神、能量弱，可去抱抱刚发芽的大树，借天地生机。 少窝家里，多出门走走，把身体浊气排出去。 不用花大钱、不用远走，叫上搭子，出门春游踏青，顺应天时养身体，一整年都舒服安稳。