2026年是丙午马年，五行属火，整一年都透着股热情劲儿。但火太旺容易伤身，这就给你整理了几个马年专属养生招，帮你顺顺当当过好这一年。 精神上得像骏马一样“敞亮”。马年别憋坏了心情，遇上烦心事就去户外开阔地走走，甚至喊两嗓子，把心里的郁气散出去。平时多穿点绿色、青色的衣服，也能帮着疏肝解郁，心情更舒畅。 运动要讲“动静结合”，别盲目猛练。马年本身火旺，过量运动容易耗气血。选骑行、慢跑这类中等强度运动就行，练到微微出汗就停，清晨或傍晚锻炼最好，记得及时补水。 饮食上主打“清心降火”，还要“增酸减苦”。多吃苦瓜、莲藕、马蹄，还有草莓、樱桃这些红色水果，帮着滋阴降火。适当吃点山楂、柠檬等酸味食物，能收敛火气、养护肝血。羊肉、榴莲这类燥热的东西，今年就少吃点。 最后重点护好心脑血管。火对应心脏，马年大家进取心强，容易心火盛。平时多按揉手腕的内关穴和脚底的涌泉穴，能宁心安神、引火下行，帮你稳定情绪、睡个好觉。
