根据全球公认的五大“长寿蓝区”（日本冲绳、希腊伊卡利亚、意大利撒丁岛、美国罗马林

饮者流明 2026-02-15 22:30:52

根据全球公认的五大“长寿蓝区”（日本冲绳、希腊伊卡利亚、意大利撒丁岛、美国罗马林达、哥斯达黎加尼科亚）百岁老人的生活习惯，总结出三大健康秘诀： 1. 勤做运动：保持高水平的日常体力活动，如撒丁岛的牧羊人每天步行超过8公里。研究显示，65岁后越不爱动，死亡风险越高。 2. 吃饭八分饱，多吃素：遵循“饭吃八分饱”的原则，特别是冲绳的古老习惯，提醒人们在感到肚子八成饱时停止进食。 3. 心态好、注重社交：强大的社群关系能极大缓解孤独和压力。研究证实，良好的社交和心态是重要的“长寿药”，孤独则会损害健康。

0 阅读：8

猜你喜欢

饮者流明

饮者流明

感谢大家的关注

作者最新文章

1
上海陈先生食用发芽土豆后持续腹痛近两年。医生指出，发芽土豆含龙葵碱，削皮烹饪仍无
2
乾隆陀罗经被1928年孙殿英盗陵时被当作裹尸布遗落民间，2005年秦先生9万元拍
3
这翻译的妙处在于，将简单的动作赋予了坚定的意志与诗意。从“看见”到“想要”，再到
4
火车上男子为省5元等到盒饭降价才买，吃净后认真丢垃圾。这一幕既显节俭美德，也透出
5
清政府退位因革命军北伐逼近直隶，若顽抗将失谈判时机。文中引用西安满城事件，描述抵
6
补牙时隔壁情侣秀恩爱，医生按作者舌头引发yue声，借机嘲讽腻歪互动，全场爆笑。
7
根据全球公认的五大“长寿蓝区”（日本冲绳、希腊伊卡利亚、意大利撒丁岛、美国罗马林
8
19岁女孩因旅游与家人吵架，独自带2800元去拉萨，钱丢失后被貌似和蔼的阿姨骗至
9
魏和尚连杀六人后被土匪暗算，子弹击中后背，临死仍紧握要送的信，这一幕令无数剧迷们
10
男方嫌弃带孩子的全职太太要离婚，律师应允后立刻给女方说媒，夸其贤惠无孩拖累。网友

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
#开了9小时还没出广东#【“开了9小时，还没出广东”！深圳第一批返乡人已堵在路上
2
满分100，平均分能达到40分吗？
3
【#深圳一公司发巨额年终奖#】#深圳一公司员工最高奖金超200万#据界面新闻
4
【#广东春节假期将迎两轮冷空气#！大年初一初二降温，有分散小雨】2月12日，南都
5
大过年的，发生这么严重的事故……燃放烟花爆竹，切莫乐极生悲！
6
#10岁男孩吃猪脚被卡喉昏迷不醒#【#10岁男孩吃猪脚卡喉昏迷母亲发声#：他的人
7
“外籍专家”认定，别搞成了“专家认定”形象工程，这只会影响当地的形象。把“飞饼师
8
#开了9小时还没出广东#【“开了9小时，还没出广东”！深圳第一批返乡人已堵在路上
9
挽回1800万损失，奖一万，被自媒体演绎为挽回损失，奖励1800万，“新闻”就这
10
#公公丈夫2天相继离世大姑子在ICU#【#3亲属先后重病2人离世女子发声#：两个

社会最新文章

1
【#江苏东海通报烟花爆竹爆燃事故#】2月15日14时30分许，江苏连云港东海县石
2
#连云港烟花爆燃8人死亡#【江苏省连云港市东海县发生火灾事故，造成8人死亡，相关
3
大过年的，发生这么严重的事故……燃放烟花爆竹，切莫乐极生悲！
4
【#早安#】早上好！今天是#春节假期第一天#今日报纸头版：①中国春节日渐成
5
#10岁男孩吃猪脚被卡喉最新进展#【#吃猪脚被卡喉10岁男孩现已去世#】2月4日
6
【#游客已在胖东来买到搬不动了#】#胖东来回应是否开设寄递服务#春节临近，有
7
#10岁男孩吃猪脚被卡喉昏迷不醒#【#10岁男孩吃猪脚卡喉昏迷母亲发声#：他的人
8
#明确醉驾型危险驾驶罪共犯成立范围##明确毒驾肇事案件定罪量刑规则#【最高人民法
9
【#广东春节假期将迎两轮冷空气#！大年初一初二降温，有分散小雨】2月12日，南都
10
#铁路夫妻站台10分钟春运相聚#【#列车员夫妻的十分钟鹊桥#】2月11日下午，上