一位退休医生告诉我， 恢复精力最快的秘密， 只四个字： 好好睡觉。 不打牌、不刷手机、不内耗。 牌白天可以打，但晚上就不要打了，有多少人一打就是通宵，根本控制不可了，自律在人性面前都是骗人的。 在睡前手机要放离自己至少5米的距离，你发现了吗？你所谓的刷两分钟经常都变成了两小时、甚至更多，想睡个好觉，只能是一场梦 网友们表示 说得太对了，好好睡觉真的是最便宜又最有效的养生。很多人总想着补这补那，却偏偏熬最深的夜，刷不停的手机。晚上把手机放远，不生气不内耗，心安静了，觉睡踏实了，第二天整个人都轻松有精神。照顾好自己，从睡个好觉开始，这才是最实在的生活智慧。赞同[加一] 不要医生告诉，谁都知道睡觉的好处，问题是你能不能控制睡前不做影响睡眠的事，然后很快进入梦乡，这才是最关键的，现在是信息化时代，只有一个手机，就足于毁了你的睡眠，说到底还是一个控制力的问题！ 退休医生诚不欺我！好好睡觉才是精力密码，戒深夜打牌、远离睡前手机、放下内心内耗，一觉醒来满格复活～ 真觉得退休医生这话太实在了，想快速恢复精力就是得好好睡觉，晚上别打牌、睡前离手机远点，不瞎内耗，睡好了第二天才浑身是劲 大家怎么看呢
