起床到底是先喝水还是先吃饭经过一夜睡眠，身体会流失300~500毫升水分，血液

爱头条的飞扬 2026-02-15 07:58:36

起床到底是先喝水还是先吃饭经过一夜睡眠，身体会流失300~500毫升水分，血液黏稠度升高。晨起先喝200~300毫升温水，能快速补充水分、稀释血液、刺激肠胃蠕动，帮助启动身体代谢。所谓“空腹喝水稀释胃酸影响消化”是误区，人体胃酸具有自动调节能力，少量饮水不会干扰消化功能。早晨喝一杯水早上喝温水好处

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爱头条的飞扬

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