如何保持精力旺盛的10条干货1.第一大补就是睡觉2.能量两大杀手：愧疚和恐惧3.

老张观商业 2026-02-14 06:25:43

如何保持精力旺盛的10条干货

1.第一大补就是睡觉2.能量两大杀手：愧疚和恐惧3.能量两大源头：自信和爱4.吃好一点，干净，搭配均匀5.适当锻炼，增强肌肉6.不要长期宅着，越宅越容易颓7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量来自于大自然8.戒烟少酒9.学习养生养气血10.固定时间睡觉

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