真心奉劝老年朋友们，半夜醒了之后，千万不要做这些事情。 （1）半夜醒了，不要看手

真心奉劝老年朋友们，半夜醒了之后，千万不要做这些事情。 （1）半夜醒了，不要看手机。即使是你想看看时间，根本就没有必要，因为你一旦看了手机，可能就会停不下来，会刷几个视频或者是看几条文章，这样就影响了睡眠。 （2）半夜醒了，不要动不动就去卫生间。如果没有明显的尿意，千万别去卫生间解小便。人睡眠的时候就怕动，去一趟卫生间。回来睡眠就不能延续了，或者是很难再继续入睡，尤其是老年人，深睡眠太少。所以能不动尽量别动。 （3）老两口儿在一个床上睡觉，其中一方睡觉打呼噜，另一方最好是别搬着被去另一个卧室，如果习以为常了，那么以后就难以杜绝了。 这三点真是说到老年人心坎里了！咱就说第一条，现在多少老头老太太半夜摸手机，本来只想瞅眼时间，结果刷到广场舞教学视频，一蹦跶直接精神到天亮。手机蓝光比闹钟还提神，年轻人熬完夜补个觉就缓过来了，咱们这个岁数失眠一回，三天都晕乎。 起夜这个事儿更得说道。有些老伙计前列腺不好，一小时跑三趟厕所。其实多半是心理作用，翻个身又能憋会儿。真憋不住备个夜壶在床头，比摸着黑磕磕绊绊强。我隔壁楼王大爷就是半夜去卫生间摔骨折，现在见天儿坐轮椅叹气。 打呼噜分床睡最要命！张阿姨去年嫌老伴打呼像拖拉机，自己搬客房睡。现在老两口一天说不上三句话，饭都各做各的。要我说打呼噜买个好点呼吸机就行，分床容易分心难。几十年都熬过来了，还差这几年呼噜声？ 其实最关键的是别跟睡眠较劲。醒了就眯着眼数羊，越想"快睡着"越精神。起来喝口温水，听听戏曲频道，比硬躺着干瞪眼强。咱们老年人睡眠就像漏气的轮胎，补补就能接着用，千万别自己再扎几个洞。 最后给儿女们提个醒：给爹妈买手机记得开护眼模式，床头柜上放保温杯。真要分床睡也得让老两口睡前唠会儿嗑，别让呼噜声成了黄昏恋的休止符。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。你支持中国女人为了爱情嫁给老外吗 为什么有些银行股性差成了死股