正常情况下成年人每天吃多少克盐比较合适？ 正常情况下，成人每天吃盐别超5克。这5

鲍顺良 2026-02-09 22:31:26

正常情况下成年人每天吃多少克盐比较合适？ 正常情况下，成人每天吃盐别超5克。这5克看着不多，可盐在生活里到处都是。像我上次吃了包薯片，一看配料表，盐含量可不低。平时炒菜放一勺盐，再加上酱油、咸菜这些隐形盐，很容易就超标。盐吃多了，高血压、心脏病风险都会增加。我有个朋友口味重，顿顿咸，体检血压就有点高。后来他开始控盐，买低钠盐，炒菜少放盐，一段时间后血压就稳定了。所以啊，为了健康，每天盐量控制在5克内很有必要。

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