别被芝麻糊的“养生”表象骗了，它可能让血糖飙升！很多人爱喝芝麻糊，觉得能补气血、

热闹的精灵 2026-02-08 23:04:28

别被芝麻糊的“养生”表象骗了，它可能让血糖飙升！很多人爱喝芝麻糊，觉得能补气血、养头发。确实，黑芝麻钙含量约780毫克/100克，是牛奶近8倍。但芝麻里的草酸、植酸会影响钙吸收，而且能量高，每100克有559千卡能量和46.1克脂肪。要是把它当主力补钙，很可能能量先超标。纯芝麻糊每天吃15 - 20克就行。减脂期能喝，但别贪多，热卖的芝麻糊每100克能量超400千卡。碳水超50%的芝麻谷物糊可当主食，吃25克左右，搭配低升糖食物。选纯芝麻糊，不然血糖容易失控。

0 阅读：0

热闹的精灵

感谢大家的关注

作者最新文章

1

别被芝麻糊的“养生”表象骗了，它可能让血糖飙升！很多人爱喝芝麻糊，觉得能补气血、

2

两个法国小伙太牛了！27岁的本杰明和26岁的洛伊克，相识超15年，为了这次旅行提

3

今年冬天的不同今年冬天确实跟往年大不同。天气上，暖冬感明显，多数地区入冬晚、气

4

有哪些回收渠道黄金回收最近超火，回收渠道还不少。线上平台算一个，像闲鱼、转转

5

广东韶关这波操作挺新奇，学生成绩用星星显示，家长们都忙着数星星。有七年级学生家长

6

74岁老人获评“好婆婆”，真的太暖了！她那句“儿媳花钱时在她妈家，挣钱时在咱家，

7

最近看到江苏徐州87岁奶奶下台阶摔倒半小时才被发现的新闻，孙女发声时满是心疼与愧

8

家人们谁懂啊！有个买家网购一把椅子，结果收到的竟是一块银砖。这运气简直逆天了！就

9

深圳网店店主童先生最近可真是遭遇了惊魂一幕。有顾客来回收黄金手镯，手镯一断裂，竟

10

剑门关景区对身份证23开头的游客永久免费，这事儿太暖心了！2008年“5·12”

热门分类

社会TOP

1

满分100，平均分能达到40分吗？

2

“外籍专家”认定，别搞成了“专家认定”形象工程，这只会影响当地的形象。把“飞饼师

3

挽回1800万损失，奖一万，被自媒体演绎为挽回损失，奖励1800万，“新闻”就这

4

#1岁女儿电动车上被撞飞截肢截骨盆#【太可怜！一家三口骑电动车出行，1岁宝宝被撞

5

#海口警方通报致3死1伤刑案#【#海口致3死1伤嫌疑人自杀身亡#】2月6日，海南

6

80后，已经算老人了？？？

7

#男子喝20支藿香正气水后开车被判刑#因每次喝完藿香正气水后感觉神清气爽，浙江

8

#九旬老太900万积蓄被儿子儿媳挪用#【900万积蓄被儿子一家挪用！儿媳去世后，

9

#广东未来三天天气节奏快#【广东继续受冷空气影响，粤北有5℃以下低温！周二起气温

10

#海南海口警方通报小区刑案细节#【海南海口一小区发生刑事案件致3死1伤嫌疑人畏

社会最新文章

1

#广东未来三天天气节奏快#【广东继续受冷空气影响，粤北有5℃以下低温！周二起气温

2

“外籍专家”认定，别搞成了“专家认定”形象工程，这只会影响当地的形象。把“飞饼师

3

【#金晨交通事故处罚结果公开#】#金晨肇事逃逸被罚款1500元#近日，“金晨涉

4

#九旬老太900万积蓄被儿子儿媳挪用#【900万积蓄被儿子一家挪用！儿媳去世后，

5

【#山西一车间爆炸5人遇难#】记者从山西省朔州市山阴县相关部门了解到，2月7日凌

6

#海南海口警方通报小区刑案细节#【海南海口一小区发生刑事案件致3死1伤嫌疑人畏

7

#海口警方通报致3死1伤刑案#【#海口致3死1伤嫌疑人自杀身亡#】2月6日，海南

8

#女子夹在同事间为点奶茶气到胸痛#【23岁女白领上班时只点一杯奶茶，遭两位“饭搭

9

#冷空气今晚抵穗#【冷空气将抵达广州，气象部门称早晚能见度低！下周气温回升】2月

10

【#女子腹痛就诊才知已孕将生产#】35岁的张女士平日工作忙碌，生活节奏紧凑，没想