医生发现：大量喝水的高血压患者，不用多久，身体或有3变化 很多高血压患者听说喝水能降压，就开始每天往自己肚子里灌水，一天三四千毫升都不在话下，连夜里起来都要补上一杯。 但医生提醒，大量喝水并不是对所有高血压患者都适用的“万能方案”。水喝进身体之后，不是蒸发了，也不是马上被用掉，而是参与血液循环、调节代谢的。一旦过量，身体会出现一些变化，有好处，但也有潜在风险，得分清楚。 有些人喝完水，血压确实稍微平稳点了，这是有一定科学根据的。水分摄入后，血液的黏稠度会下降，相当于“稀释”了一部分血液成分，血液流动更顺畅，从短期看，血压波动幅度可能没那么大。 有临床研究观察发现，每天适量增加500到800毫升水摄入的高血压患者，在连续四周后，血压轻度下降的人占比达到三成多。但这只是缓解，不是治疗，也不是所有人都适用。 还有一种身体反应是尿多了，肿减了，很多人以为是喝水“排毒”了，其实本质是钠排出增加了。肾脏在调节体内钠水平衡中起着关键作用，水分多了，排钠量也会随之增加，部分本来水肿的患者，比如腿部肿、眼皮浮肿，会感觉轻松不少。 有研究提到，适度多饮水能促进轻微钠潴留患者的代谢，减少细胞外液体潴留。但如果肾功能不全，或者已经有明显心衰，情况就完全不一样了。 对不少人来说，身体真正的变化，是夜尿频繁，睡不好，反而影响第二天的血压波动。而且如果水分摄入量太大，身体代谢又跟不上，血液中钠浓度可能被冲稀，出现“低钠血症”。 轻微的低钠可能让人没精神、头昏脑涨，严重的还可能导致意识模糊、抽搐等。特别是老年人，肾功能本就下降，心脏对容量的耐受度也差，水喝多了之后，心脏要多泵出这些水，心脏负担增加，长久下来可能诱发或加重心衰。 喝水这事本身没错，关键是“喝多少、喝给谁”。高血压人群的身体状况并不都一样，有的同时有糖尿病，有的有心衰、肾病，有的本身水分就代谢慢。 把喝水当降压药使劲灌，不但没起到好作用，反而可能让身体吃不消。医生发现的一些变化，不是传说，是临床里反复出现的现实。 身体的每一次反应，都是反馈，不是猜出来的。把握好分寸，才能让喝水真起作用，而不是添乱。喝水这件事，看起来简单，但真做对不容易。
