宝宝睡眠不实、频繁夜醒？别总怪缺钙，找准原因才好安睡
宝宝夜里翻来覆去、哼唧哭闹、易惊易醒、睡不踏实，几乎是每个家长的熬夜难题。很多人第一反应是缺钙，其实更多和睡前状态、环境、喂养、作息、安全感相关。
常见原因：睡前太兴奋、吃得过饱或饥饿、室温不适、穿盖太多、尿布潮湿、白天睡太多、缺乏安全感、出牙不适、积食腹胀等，都会让宝宝睡不沉、频繁醒。
改善关键：建立固定睡前仪式（洗澡、抚触、讲故事），白天规律小睡，避免过度疲劳；睡前不过度逗玩、不吃太饱；环境安静暗光，穿盖舒适；夜醒先轻拍安抚，不立刻抱起或喂奶。
若长期严重夜醒、伴随多汗、枕秃、烦躁、生长偏差，可就医排查，不盲目补钙。睡好才长得好，安稳睡眠从规律作息+舒适环境开始。
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