55岁的我体重才100斤，我多年的愿望就是增重！ 我可是真难啊！因为吃啥都不长

啊夜梅谈汽车 2026-02-06 10:29:35

55岁的我体重才100斤，我多年的愿望就是增重！ 我可是真难啊！因为吃啥都不长肉！ 可是我的胆固醇这几年有些升高到5.72，甘油三酯3.77，低密度3.03，高密度1.08，而且我还是家族遗传糖尿病，虽然还血糖不高！ 看了内分泌大夫说你可千万不要胖啊！多运动少吃甜食！目前还不用吃降脂药，但要预防糖尿病！ 看来不可以胖了，可是我原来总感觉胖一些抵抗力强！ 那么，想不增重还增强抵抗力，蛋白质就是关键了！ 我要多吃鱼肉、鸡蛋，牛奶和豆腐，补充优质蛋白，这样来增强免疫力！ 再搭配高纤维蔬菜，清淡烹饪，既能维持体重，又能提升身体免疫力。

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