游泳和跑步，到底谁的锻炼身体的效果更好呢，这样的问题估计很多人无法回答。 很多怕伤膝盖的朋友选择了游泳来替代跑步，认为游泳对膝盖没有任何伤害，而且游泳也是属于有氧运动，可以很好的锻炼心肺功能，和跑步的效果是一样的，但不伤膝盖，从某种程度上来说，要好于跑步锻炼，但游泳有场地的限制，这让很多朋友难倒了，毕竟场地短缺是一时半会难以改变的，而跑步则不然，随时随地都可以进行，没有任何限制。 我只是从小在野塘里游过，长大后一直没有机会和场地再游过，一直跑步有十几年了。虽然没有过很严重的膝盖伤病，但膝盖确实有一定的轻微损伤，这是毋容置疑的。上周我有一个朋友说不如去尝试游泳。可对游泳一无所知。不知道有没有经常游泳的朋友呢，是什么样的体验和感觉呢。
