上了年纪要戒烟吗？医生建议：过了60岁，日常吸烟牢记4不吸 随着年龄的增长，人的身体逐渐变得脆弱，尤其是60岁以后，身体的各种器官都进入了老化的阶段。这个时候，很多人可能还习惯性地抽烟，觉得自己“抽惯了”，难以戒掉。其实，吸烟对健康的危害是逐渐加重的，尤其对于年纪大的人来说，危害更为明显。医生建议，60岁以上的人在日常吸烟时要牢记4个“不吸”。 首先，60岁以后的人群，身体的抵抗力普遍下降，免疫系统变得更加脆弱。吸烟会让肺部和心血管系统承受更大的负担。长期吸烟会让血管变窄、心脏负担加重，增加患心脏病、脑卒中的风险。如果过度吸烟，心脏和大脑的健康会受到威胁。 因此，60岁以后的人如果不能完全戒烟，至少要避免在空气不流通的地方吸烟，减少对心血管的负担。 接着，60岁以上的老年人如果吸烟过多，容易导致肺部疾病加重，特别是慢性阻塞性肺病（COPD）。随着年龄的增长，肺功能自然会下降，而吸烟会加剧这一过程。长期吸烟的老年人，往往会感到呼吸困难，甚至容易感染肺炎等疾病。 所以，医生建议，对于60岁以上的人群，应避免在空气不流通的室内吸烟，尽量保持空气清新，避免二手烟的伤害。 此外，随着年龄的增长，口腔健康问题也会更加突出。吸烟是口腔健康的“头号敌人”，它不仅会导致牙齿变黄，还容易引发牙龈疾病、口腔溃疡等问题。长期吸烟还可能增加口腔癌的风险。对于上了年纪的人来说，维持良好的口腔健康至关重要。如果不能戒烟，至少要避免在密闭空间中吸烟，这样可以减少口腔疾病的发生。 另外，60岁以后，骨骼健康问题越来越严重。吸烟不仅影响骨骼的健康，还可能导致骨质疏松。长期吸烟会影响钙的吸收和骨骼的修复，增加骨折的风险。因此，对于老年人来说，吸烟的危害不仅仅在肺部和心血管系统，还会波及到骨骼健康。如果无法完全戒烟，就应尽量避免在有其他人陪伴的场所吸烟，减少烟雾对自己和他人的影响。 总之，过了60岁的人群在吸烟时，一定要注意避免在封闭环境中吸烟，尽量在空气流通的地方进行，避免烟雾对自己的身体健康造成过大的负担。吸烟不仅会加速身体的衰老，还会让原本就弱化的身体更加脆弱。虽然完全戒烟最好，但如果无法做到，也至少要做到这4个“不吸”，为自己的健康和他人的健康着想。
