饮食清淡规律是长寿的基础，三餐定时定量不暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就停。多吃

啊夜梅谈汽车 2026-01-31 11:27:39

饮食清淡规律是长寿的基础，三餐定时定量不暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就停。多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，少盐少糖少油炸，远离重口味和加工食品。细嚼慢咽护肠胃，饮食均衡不挑食，让身体轻松消化吸收营养，为健康长寿筑牢根基。另外心情愉悦也非常重要！

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