跟着这条“美人鱼”学憋气，憋气的时间确实延长了许多，直接突破1分10秒钟！ 关键

桥头快乐吹晚风 2026-01-30 03:23:19

跟着这条“美人鱼”学憋气，憋气的时间确实延长了许多，直接突破1分10秒钟！ 关键点： 用嘴呼吸，先用嘴把肺内的空气全部呼出（尽可能向外呼气），然后再用嘴吸饱空气！注意，不要用鼻子！不要用鼻子！不要用鼻子！“美人鱼”强调过，我自己也用嘴和用鼻子做了两次对比，用鼻子呼吸，憋气的时间明显短很多！

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