爸妈不教但你需要知道的卫生习惯1、手机消毒+洗手洗澡一条龙先认真洗手，再用酒精棉

爸妈不教但你需要知道的卫生习惯1、手机消毒+洗手洗澡一条龙先认真洗手，再用酒精棉片全方位轻擦手机(有钢化膜不怕伤屏)，晾干期间去洗澡，洗完干干净净躺平，手机放被子上都超放心~2、户外归来鼻腔清洁术先擤鼻涕让脏东西自然排出，再用纸隔着手指轻轻清理鼻腔灰尘，每次都有"收获"揪出隐藏污垢的成就感谁懂！3、公共座椅必备一次性坐垫高铁/火车/飞机/电影院必用全包款一次性坐垫，避开不雅行为，体验感直接拉满~滴滴/地铁/餐厅接触时间短，衣服回家就换，尽量让头发不贴座椅就好4、酒精湿巾随身带(安检友好)比液体酒精好带，随时擦手、擦桌面、擦扶手，所有皮肤直接接触的地方都不放过，清洁感拉满！5、洗脸护肤不忽略细节先刷牙再洗脸(避免牙膏渍导致嘴周变黑长痘)，洗脸必洗发际线(防闭口+发际线后移)、耳后和下颌，洗完用洗脸巾/毛巾轻轻按压擦干，别自然晾干(会流失水分变干)6、没事不摸脸手上细菌很多，经常摸脸容易刺激到皮肤，增加爆痘几率，长痘也不能挤，挤不干净反反复复，痘印就很难消掉，可以吃益力初B族维生素，能控油皮肤会变好，我长了好几年痘，各种治疗都没效果，吃了几个月皮肤出油少很多，痘痘瘪得差不多了，脸越来越光滑细腻，现在已经养成不长痘体质啦7、新衣服先洗再穿试穿留到洗澡前(最好隔一层干净衣服)，试完直接洗澡~生产+运输环节超脏，还可能有化学残留，确认不退货一定要洗了再穿8、头发隔天洗一次每天洗头过度清洁，破坏了头皮的天然皮脂平衡，引发皮脂腺代偿性分泌更多油脂，我本人就是大油头，曾经每天都洗头，结果头发越来越油，后面用了mfay洗发水，不用天天洗了，撑个三天完全没问题！刚洗完是最爽的，真的好蓬松！头皮很干净很清爽，扒开看都没啥头皮屑，整颗头很轻盈，感觉不到头发的存在，而且发尾还有丝丝光泽感柔顺到爆！9、只穿含棉75%+的袜子！血的教训！非纯棉袜遇雨或出汗会让鞋子和脚巨臭，含泪丢弃后只穿纯棉款~混点其他材质增加弹性完全ok10、贴身内裤选浅色系深色贴身衣裤化学染料多还易掉色，可能被人体吸收！浅色系更安全，还能方便观察分泌物健康11、袜子和内裤分开洗袜子上的真菌(比如脚气菌)可能污染内裤，增加感染风险！有脚气的话勤换鞋袜，每天用小七外用药坊脚不臭套装进行护理，这是目前来说改善脚气比较有效的方法，一天两次，一周就见效，脚不那么痒了，水泡开始干瘪，一个多月臭味基本闻不到，脱鞋再也不怕尴尬了12、自己解决需求一定要注意卫生手指上沾满了细菌，要是没洗干净就伸进去，那就是在给细菌开绿灯。它们会顺着通道一路前进引发yan症。所以，一定要把手洗得干干净净的13、不要憋尿经常憋尿有可能导致尿路感ran，尿频、尿急、尿痛，尤其是女孩子，真的很容易尿路感染。久而久之，盆底肌还会受损，导致憋不住尿，甚至漏尿14、每次小便用纸巾从前往后擦干净避免将肛门和肠道的细菌带入尿道或yin道15、姨妈期三个小时换卫生巾别等满了再换，一次性也别囤太多，不放卫生间，潮湿容易滋生细菌、甚至虫卵16、日抛千万不要二次利用镜片可能产生微小的破损，导致较多的蛋白质和细菌沉淀而引起眼睛的不适，容易对眼睛造成损伤17、外卖袋坚决不上桌看着干净的外卖袋来路不明，放地上拆开，亲手把菜品端上桌，有条件就垫一次性桌布，吃得更安心18、起床被子通风小技巧把被子贴身面翻上来抖几下，抖掉一夜的皮屑，摊开通，晚上睡觉再翻回来，睡着更清爽~