武汉95岁奶奶的“长寿菜单” 武汉这位95岁奶奶的“长寿菜单”太牛了！刷爆社交平台一点不意外。 早餐特别讲究，每天一杯温蜂蜜水，接着是杂粮粥配水煮蛋，或者牛奶麦片。杂粮粥掺小米、燕麦、红豆，稳血糖；水煮蛋补充优质蛋白。午餐是一天里最有滋味的，蔡甸藕煨排骨、清蒸武昌鱼是常客，蔬菜占大头，像洪山菜苔清炒或凉拌。 中晚餐延续原则，主食大米饭为主，粗粮占三成。荤菜选武昌鱼、去皮鸡肉等，素菜和豆制品也不少。没有名贵食材，全是家常搭配，清淡软烂、荤素搭配，长寿就藏在这一粥一饭里！
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云淡风轻的
2026-01-29 07:21:35
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