为什么有些人越运动越容易生病有些人越运动越容易生病，核心是运动强度或运动量超出了身体的承受能力，引发免疫力暂时下降且身体恢复不足，再叠加各类防护不当的情况，让病菌有了可乘之机；常见原因包括长期高强度、长时间的过度运动抑制了免疫细胞活性，使身体进入易被感染的免疫空窗期，运动后营养补充不足、睡眠缺失导致身体无法修复，疲劳不断累积拖垮免疫力，还有运动后大汗淋漓吹风、受凉，或在人群密集处不注意防护，增加了接触病菌的概率，同时本身免疫力偏低、有未察觉的慢性疾病，或运动前身体已处于疲劳、轻微不适状态，以及突然大幅增加运动量、热身和拉伸不到位引发身体损伤，间接降低抵抗力等，这些因素都会让运动后生病的概率大幅提升。
