很多人都不知道，同样的苹果，直接吃和榨汁喝，到底有啥不同？我告诉大家，营养成分基本没有区别，最大的问题就在于，吃苹果会有一个咀嚼的过程，嚼碎之后的体积也是很大的，一两个苹果吃下去基本就饱了；但是榨汁喝下去，基本就没有饱腹感，会不自觉的多拿几个苹果榨汁。这样一来，摄入的糖分就远远超标了，如果你血糖本来就偏高，那榨汁的方式就更不适合你。另外，大家也不要信那些榨汁机厂家的宣传，不存在什么“营养更好吸收”，那都是营销噱头。老老实实的吃水果，永远是最可靠的选择。医生提醒绝不能用果汁替代水果多喝果汁和吃水果一样吗
