冬季游泳不要天天游，隔天游好一些，天天游心脏恢复不及，HRV值会升高，连续升高的

涵菡谈生活文化 2026-01-22 22:32:20

冬季游泳不要天天游，隔天游好一些，天天游心脏恢复不及，HRV值会升高，连续升高的话影响心脏健康，另外，冬季游泳尽量放松游，不要冲刺游、包干游，对于业余游泳爱好者来说，游泳和其他运动的目的一样，都是为了健康养生，要适合自身身体条件，不要逞强好胜，觉得有余力才是最好的。

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