大寒食养清单｜宜6吃6喝，暖养迎春。大寒是一年中蕞冷的节气，也正是...
俊利养生茶方
2026-01-20 18:27:15
大寒食养清单｜宜6吃6喝，暖养迎春。大寒是一年中蕞冷的节气，
也正是“冬藏”的蕞后阶段。
此时饮食重在“温补防寒、健脾润燥”，
为身体积蓄能量，迎接春天。
这里有一份 “6+6”暖心食养指南
都是大寒宜食的食材与对应的养生茶饮
一起来看看吧~
🍛宜吃：
羊肉｜温卟御寒
山药｜养脾固肾
桂圆｜滋养气血
白菜｜清润通利
雪梨｜润燥生津
黑芝麻｜滋养护发
🍵宜喝：
人参桂圆红枣茶 · 养气血
五黑黄精桑葚茶 · 养肾元
五指毛桃茯苓茶 · 暖脾胃
酸枣仁百合茶 · 养睡眠
雪梨桂花茶 · 润燥生津
黑糖姜
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