冬季血压容易高？这样应对超简单 大伙儿注意啦！冬天血压往上窜是常事儿，但可不能不当回事儿。这主要是天儿冷了身体的自然反应，再加上生活习惯变了，俩因素凑一块儿导致的。 为啥冬天血压容易高呢？天冷了皮肤血管会收缩保暖，血液流着费劲血压就升了；身体为了抗寒还会分泌让心跳加快、血管收缩的激素；冬天爱吃火锅、咸菜这些重口的，盐吃多了也会让血压涨；出门少、晒太阳少，也对控压不利，连感冒吃药都可能让血压波动。 该咋应对呢？首先得勤测血压，早晚各一次，吃药前、起床排尿后测最好，测前坐5分钟，把数值、时间记下来，复诊给医生看。千万别自己加降压药量或停药，有问题赶紧找心内科医生调。 保暖也关键，出门帽子、围巾、手套戴齐，室内别太凉，早上起床别猛起，先躺会儿再慢慢坐起来。运动选上午10点后或下午，户外冷就改室内练瑜伽、太极，别做剧烈运动。饮食少放盐，少吃咸菜、加工食品，多吃蔬菜、水果和鱼、豆制品，酒也得少喝。 另外，冬天要防感冒，憋尿也会升血压，泡澡水温控制在38-40℃，别超过15分钟。如果血压突然超180/120mmHg，还头晕、胸闷、视物模糊，赶紧去医院。 只要把监测、保暖、饮食、运动这些做好，冬天血压也能稳稳的，祝大伙儿健健康康过冬！
