“生命在于运动”，这话一点不假。现在很多上班族一坐就是一天，久坐危害极大，像容易长胖、增加患糖尿病和心血管疾病的风险等。《柳叶刀·健康长寿》研究表明，更多身体活动和少久坐，和更好的下肢肌肉力量相关，每增加1000步就有诸多益处。 想想学校体育课，老师让自由活动，很多同学却没好好锻炼。像我之前体育课，老师特意留我们进行“魔鬼训练”，深蹲、外腿跳等，累但也确实有锻炼效果。所以别再懒啦，动起来才是对生命负责！
“生命在于运动”，这话一点不假。现在很多上班族一坐就是一天，久坐危害极大，像容易
纯情水壶
2026-01-17 07:25:10
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