悄悄偷走你“寿命”的 15个坏习惯 ，看看你中了几个？ 1、第一：晚上洗脚。别以为这是好习惯，若水温过高或泡脚时间太长，血管过度扩张，心脏负担加重。就像过度拉扯的弹簧会失弹性，身体也会被这“过度关怀”拖垮。 2. 第二：频繁吃夜宵。夜间肠胃蠕动本就减缓，进食夜宵后，肠胃需超负荷工作来消化食物，长期如此易引发消化不良、胃胀胃痛，还可能导致脂肪堆积，增加肥胖风险，进而影响身体健康。 3. 第三：长期喝浓茶。浓茶中含大量咖啡因和茶碱，会刺激中枢神经，导致失眠、心悸等。同时，还会影响人体对铁、钙等营养物质的吸收，长此以往可能引发缺铁性贫血、骨质疏松等问题。 4. 第四：用嘴呼吸。正常应用鼻子呼吸，鼻子有过滤、加湿和加温空气的功能。用嘴呼吸会使空气未经充分处理直接进入肺部，易引发呼吸道感染，且长期可导致面部发育畸形，影响颜值与健康。 5. 第五：长时间戴耳机。耳机长时间压迫耳道，易引发外耳道炎。而且高分贝声音直接传入耳内，会损害内耳毛细胞，导致听力下降，甚至可能引发耳鸣、耳聋等严重听力问题。 6. 第六：弯腰驼背走路。这种不良姿势会使脊柱受力不均，长期可导致脊柱侧弯、驼背加重，压迫神经和血管，引起腰背疼痛、头晕等不适，还会影响身体的平衡感与协调性。 7. 第七：经常憋尿。尿液长时间储存在膀胱内，会滋生细菌，引发膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染。若细菌上行，还可能导致肾盂肾炎，严重损害肾脏功能，影响泌尿系统健康。 8. 第八：过度使用空调。室内外温差过大，人体难以适应，易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。同时，长时间待在空调环境中，空气干燥不流通，会使皮肤干燥、眼睛干涩，还可能加重关节疼痛。 9. 第九：大量吃甜食。甜食含糖量高，过量摄入会使血糖迅速升高，增加胰腺负担，长期易诱发糖尿病。而且糖分会转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖、高血脂等问题，危害心血管健康。 10. 第十：睡前刷手机。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致入睡困难、睡眠质量差。长期睡眠不足会影响身体的正常代谢、免疫力下降，还会对大脑功能产生不良影响。 11. 第十一：不及时喝水。身体水分不足会影响新陈代谢，使血液黏稠度增加，易引发心脑血管疾病。同时，还会导致肾脏排毒功能受阻，增加泌尿系统结石的风险。 12. 第十二：快速减肥。采用节食、过度运动等极端方式减肥，会使身体营养摄入不足，导致免疫力下降、月经紊乱等。而且快速减肥后皮肤易松弛，还可能引发反弹，对身体造成多重伤害。 13. 第十三：经常发脾气。不良情绪会使身体分泌大量应激激素，如肾上腺素等，导致血压升高、心率加快。长期情绪不稳定会增加患心血管疾病、消化系统疾病的风险，影响身心健康。 14. 第十四：忽视防晒。紫外线长时间照射皮肤，会导致皮肤晒伤、晒黑，加速皮肤衰老，增加皱纹、色斑的产生。严重时还可能引发皮肤癌，对皮肤健康造成极大威胁。 15. 第十五：不爱运动。身体缺乏运动，肌肉力量会减弱，新陈代谢减缓，脂肪容易堆积，导致肥胖。同时，心肺功能得不到锻炼，会降低身体的耐力和免疫力，容易生病，影响寿命
莫 烦
满嘴胡说八道忽必烈烈
彼岸花开 回复 01-19 08:45
忽必烈招你惹你了
小老人 回复 01-19 14:58
不是谁都有资格在这里发表发表，人家有收入的。
无聊我上网溜达
人会衰老最主要的问题是氧化，就是氧自由基对身体的细胞的损伤，所以健康养生从拒绝呼吸做起，加油✊
願望猴哥 回复 01-18 22:35
长寿的秘诀是保持呼吸，和你这个有冲突啊，哈哈哈[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
用户15xxx86 回复 願望猴哥 01-19 07:48
千万别忘了呼吸哦
fsdyun
真正习惯是吃饭，面这些东西，吃这些基本吃多了就会死没有列外的
无天
晚上洗脚这个太扯了，稍微烫下脚，入睡快得多，特别是冬天无暖气的地方。
用户10xxx04
第十六：经常不睡懒觉。造成睡眠不足，心情变坏，情绪起伏不定，容易疲劳操作……
宾杰
养生专家五十多岁的都算长寿了
用户10xxx55
其实，真正使人类的生命慢慢变老的是大米，肉类，面粉，菜品及名种食物，你别不信，我因为从小都吃这些东西，吃的我现在弯腰驼背，满脸皱纹，胡子拉碴，腿疼胳膊疼，我如果长期不吃，一切的一切都会好。
goumai8888
第一条不太对，我经常泡脚 温度高时间也长 ，冬天泡脚真的对身体很好，夏天泡脚就没用了。
雨林
晚上不洗脚，还不臭死了。
十四画生 回复 01-19 07:22
1天1双袜子，每天泡脚洗脚，至少3双鞋轮流换，勤通风晾晒，怎么可能会臭脚，臭脚的人都是卫生习惯不好
惜缘
最主要的是第十六，千万不能用嘴喝水。用嘴喝水的都会死
Y阳光
無聊至极，胡言亂語。各種事情適合自己就好。不懂的別亂吹。
咪哆喵呜
经过我严谨的调研，发现用鼻孔呼吸的人最后都死了！[捂脸哭][捂脸哭][doge]
用户99xxx64
小编不懂装懂，满口胡言乱语，害人非浅。
霜寒
除了第一条放屁，其他都√[捂脸哭]
迷糊大叔
妹的，一会多晒太阳健康，一会又不能晒，到底听谁的，扯淡，顺其自然最好
杜宏斌
仁者见仁智者见智，我认为写的挺好的，爱护自己就是关爱家人。
莫明寒
为了流量胡说八道！已拉黑
780622hb
第10那条 百分百的都有
用户10xxx76
第三、六、七条不是很对。
用户28xxx52
简直是乱扯蛋[滑稽笑]
悠闲农夫
讲养生都是晚上泡脚好，广西长寿老人天天晚上泡脚让你给否了
东风在路上
人生七十古来稀，古人可没手机可刷，也没见几个活的长的
用户12xxx29
柳传志都能活那么大岁数
火山
你咋不在加一条，你出门遭雷批呢？
中国心
千奇百怪的世界↗🌈🌈👻👻🎼🎼🎼🙏🙏🙏
用户90xxx64
信UC死得快
用户80xxx63
纯粹是扯蛋
用户10xxx12
正确的养生方法只有一条，就是拒绝呼吸。
爱之深责之切
不刷手机啥事没有！
紫颜0909
满嘴跑火车
669
要坚持只洗被子不洗脚🦶[滑稽笑]
花明
挨骂也算点击流量吗？，如果是，我闭嘴
花明
骂他也算他点击流量吗？，如果是我闭嘴！
那有一天不想你
不能长寿的原因是又长又瘦。
鲁东野樵
最要紧的没说，就是远离女色
司马
乌鸦嘴为了骗得几颗子而胡言乱语！
AK--47
如果你把这十几条全都记住，并逐以实施，估计完全可以长寿，但是要在精神病院度过。
和天下
你这么懂养生有可能活到199岁的
用户88xxx22
忽必烈烈