谁能想到呢？山西运城32岁女教师悦悦，12月24日突发大面积脑梗去世。据说她于12月22日冬至发布的最后一条视频，呼吁大家这一天早回家早睡觉，在这特殊的一天不要减肥，多吃饺子和汤圆，寓意明年团团圆圆。她特别提到：“冬至不听劝，来年新坟起。” 消息出来，家长群一下子安静了，随后是不断的语音和哭声。她的大女儿问爸爸，妈妈是不是去给小朋友们上课了。小女儿还在咿呀学语。她老公说，她桌上还有没改完的作业和一张行程表，后面是满满的城市名字。 有同事回忆，她手机里设了很多提醒，最多的是“早点睡”、“喝水”、“别省饭”。她也懂这些道理，但她总说再坚持一下，孩子们比赛要上，家里还要顾，视频也要更。负荷一直堆着，她把自己当成不会倒的人。 那句“冬至不听劝”，有人当成迷信，我更愿意理解为一个提醒。节气不是玄学，它像身体的日历。冷了就收敛，短了就早睡，吃点热的，给自己加一点能量。这不是仪式，是在把门关上，别让寒风对你身体为所欲为。 最让我难受的是她手机里一个未发的草稿，标题叫“下雪了，我们去看海”。正文只有一句，“明年春天带你们去看更多世界”，后面停在“带你们去……”就没了。谁能保证明年一定有机会？谁能保证下一次出发，我们还在出发名单里？ 我不想用“过劳死”这种标签来吓人，但我们都在把时间和身体拆分出售。开货车的师傅为了多跑一趟，外卖小哥为了不超时，老师为了孩子们不掉队，家长为了还房贷。你以为自己在跑100米，终点很快，其实这是马拉松，你不补水、不补盐、不换步频，后面会倒。 如果你在加班，看完这段先去倒一杯热水，站起来走两分钟。把今晚的截止从23点改到22点，差的那一点不要靠熬夜去补。给自己留一个“慢”的清单：晚饭后散步十五分钟，周末至少有半天不接工作消息，每季度一次体检，不做极端减肥，不拿咖啡当药，一周有一餐和家人好好吃饭。 还有一个建议，把“我先忙完再休息”改成“我先休息再忙”。你会发现效率反而更高。身体像电池，过度放电是会缩寿命的。别把努力和透支混为一谈，别把对家的爱变成对自己的苛责。 我也说说争议。有人批评她说那句“新坟起”不妥。我理解不适，但多数人不是被一句话吓到，是被现实提醒到。我们可以不信命，但要信身体的信号。头疼不止、手脚发麻、说话含糊、走路不稳，这些不是小毛病，都是红灯。出现就去医院，别犹豫。 最后一点，我希望单位的考核、家长的期待、社会的掌声，都给从业者留一点喘息。别把“拼命”当唯一的评价维度。让司机睡够，让老师休假，让外卖有缓冲，让程序员别通宵，让孩子们的活动别占满周末。我们需要的不是更快，而是更久。 她黑板上曾写过四个字，“别让疲惫赢”。我把这四个字送给你，也送给我自己。评论里告诉我，你准备开始哪一条“慢生活清单”。这不是煽情，是一次自救。我们都要活成能抱住家人的那个人，活到下一次春天。
