娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?固定户外2小时：上午9-11点、下午4-6点带娃

云崖览绝壁 2025-12-21 16:39:42

娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?固定户外2小时：上午9-11点、下午4-6点带娃出门跑跳（爬楼梯、追泡泡、玩滑梯），阳光能调节生物钟，运动能耗尽“体能库存”，比在家瞎折腾管用10倍；

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