奉劝大家：每天晚上，千万不要关了灯之后，玩手机了。别觉得这是小题大做，更别仗着自己年轻就不当回事。眼科门诊的数据早就给出了答案，夜间关灯玩手机的人，干眼症发病率比常人高3倍，近视加深速度更是快得吓人。 黑暗环境里，手机屏幕的强光会直接刺向眼底。咱们的瞳孔会不自觉放大，眼压跟着升高，长期下来，青光眼的风险会悄悄找上你。这不是危言耸听，是医生反复强调的事实。 你以为只是眼睛受罪？错了，这玩意简直是睡眠的头号杀手。手机蓝光会抑制褪黑素分泌，本该困得打哈欠的深夜，你却越刷越精神，熬到后半夜都毫无睡意。 第二天顶着黑眼圈上班上学，脑子跟一团浆糊似的，反应慢半拍，注意力根本集中不起来。别不信，你可以试试连续三天关灯玩手机，看看自己状态有多差。 更要命的是，躺着玩手机的姿势堪称“颈椎杀手”。脖子长时间低头弯曲，颈椎承受的压力是平时的好几倍，年纪轻轻就落枕、脖子疼的人，十有八九都是这么作出来的。 多少人仗着身体底子好，觉得偶尔一次两次没关系。可身体的损伤是日积月累的，等真的疼到睡不着、看不清的时候，再后悔就晚了。 那些说“我玩了好几年都没事”的人，不过是侥幸罢了。身体的警报不会立刻拉响，但它从来不会缺席。别等小毛病熬成大问题，才追悔莫及。 放下手机的夜晚，其实可以很舒服。看看窗外的月亮，听听家里的虫鸣，哪怕只是闭目养神，都是对自己身体的善待。 别让手机偷走你的健康，更别让深夜的放纵，毁了你白天的精气神。健康这东西，一旦透支，就再也补不回来了。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
