看完曾黎直播，我默默摸了摸自己的救生圈。 46岁的曾黎，腰围61cm，臀围90cm，这0.68的腰臀比简直了。网友都说她按下了“时间暂停键”，这身材哪像中年人，分明就是少女体型。 很多人跟风买了同款普拉提圈，结果呢，放家里吃灰。人家曾黎是实打实地练，每周5次高强度核心训练，普拉提加瑜伽，一练就是90分钟。她不光减脂，还做负重深蹲、臀桥来专门塑形。 吃的也讲究，讲究得很。严格搞168轻断食，晚餐就吃点鸡胸肉、西兰花这种低碳水高蛋白的。平时做饭基本都是蒸煮，每天喝水超过2000毫升。营养师都说，她这更接近“地中海饮食”，不是瞎节食。 健身教练说了，她这成果没个5年以上系统训练下不来。普通人短期根本学不来，毕竟…调查里30岁以上女性能坚持运动超过3个月的，也就12%。 曾黎自己说，自律是为了掌控生活，不是为了讨好镜头。身材管理就是个长期投资，方法大家都懂，差的就是那份决心。
