临近年底事情多，情绪容易出问题，但我们能自己“创造”快乐。多去拥抱，因为触摸能

鲁小鲁 2025-12-06 21:40:21

临近年底事情多，情绪容易出问题，但我们能自己“创造”快乐。多去拥抱，因为触摸能让人平静、降低压力，触发催产素缓解孤独。没爱人在，宠物贴贴也行。让自己暖和起来，冬天吃顿暖饭，温暖能减少焦虑，触发安全感。还可以给自己做顿治愈大餐，做饭能创造快乐回忆，还更健康；整理房间，带来掌控感；睡前读读书，忘却烦恼。这些小方法都能带来快乐。

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