每天必须走一万步才健康？这个事实可能让你意想不到！ 这段时间社交平台上好多人都在晒自己的运动步数，好像少走一步就不算运动似的。但专家却提醒，要是一味追求步数的多少，反而可能伤身体！ 骨科医生说，走路健身啊，质量比数量更重要。你想啊，不同速度走路效果差别可大了，快走个半小时可能比慢悠悠走两小时还管用。更重要的是，要是踩在硬邦邦的路上、爬陡坡，或者穿不对鞋，膝盖可就受委屈了！ 尤其要提醒有老寒腿的朋友，走路这事儿啊，就像一把双刃剑！想让膝盖舒服点，塑胶跑道和公园草地是最舒服的地方，水泥地路面简直就是膝盖的“头号敌人”。要是走路时关节疼了，那就是身体在给你发信号，可别硬扛着！ 大家也在讨论，那些天天在步数排行榜上霸榜的人，膝盖现在还好吗？有人开玩笑说“原来我每天走5000步，这才是真养生啊”，也有人后悔得不行：“之前为了冲到步数第一，结果把脚都走肿了”。 你平时会特意去凑步数吗？快来说说你的“走路小想法”！ -search.byteimg.com/img/labis/7b6836581726a193c630fd5267a85557~480x480.JPEG
