刚刚我在外面，突然间身上又是一阵的燥热，我立即把身上的呢子大衣解开透气散热。 我以为我的更年期症状应该在去年的时候已经就没有了，但是没有想到这个时候还有，说明这个症状潜伏在身体的时间还是很长的。 通过最近的观察，我发现一天我会出现明显的燥热三四次，这比去年出现的燥热频次已经降低很多了，去年我几乎一小时燥热一次。该如何应对这种情况，我总结了一下方法，也许对大家有用。 第一，在冬天的时候，切忌穿高领的毛衣，因为在燥热的时候，好像这个高领毛衣箍住了你的脖子，越发的热的难受似的。 第二，不要老是暗示自己，要注意啊你已经处在更年期了。千万不要在意自己处在更年期这个特殊时期了，不要过于紧张，害怕和担心。它来就来了，正视它就是了。比如说燥热突然来了，就把外套脱了，过一会儿它也就会消除掉。 第三，把专注力放在学习上。比如听一本自己喜欢的书，或者翻阅一本纸质的书籍，把专注力放在这上面，通过心理的暗示，就不会对更年期的症状产生恐惧，甚至发生抑郁的情况。 友友们， 你们是否发生过更年期燥热的现象吗？
