朋友坚持每晚20分钟睡前瑜伽，才一个月，背东西居然提速超明显！就俩超简单动

简雍笑谈小姐姐 2025-11-28 18:26:36

朋友坚持每晚20分钟睡前瑜伽，才一个月，背东西居然提速超明显！就俩超简单动作：盘腿坐好，手搭膝盖闭眼深呼吸，肩膀跟着一沉一抬；再趴在地上，胳膊往后伸，像猫似的拉满后背。以前背单词隔天就忘，现在练完浑身松快，脑子像清空的抽屉，记东西顺顺当当。上周背演讲稿，读三遍就流畅，隔天还能复述八九成。原来紧绷的神经一放松，脑子不嗡嗡响了，记东西就像在干净黑板上写字，清楚又好存～

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简雍笑谈小姐姐

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