科学上并不存在“最低体重”的概念，也无相关自测方法，因为健康体重并非越低越好，而是有明确的科学参考标准——BMI（身体质量指数），其中国标准正常范围为18.5-23.9，低于18.5即属于体重过轻，可能伴随营养不良、免疫力下降、内分泌紊乱等健康风险；若想判断自己的健康体重范围，可先通过公式“BMI=体重（kg）÷身高²（m²）”计算BMI，再根据正常BMI范围反向推导体重区间（例如身高1.6m的人，健康体重下限=18.5×(1.6×1.6)=47.36kg，上限=23.9×(1.6×1.6)=61.18kg，即健康体重应在47.4-61.2kg之间），需注意即使BMI处于正常下限，若出现乏力、月经失调（女性）、易生病等症状，也需警惕健康问题，不建议盲目追求更低体重。
