血小板减少这样吃，不影响治疗，升板也更快更省心！ 血小板减少患者的饮食关键在于：规避食物与药物的冲突，补充造血营养，降低出血风险。 6 种升板食材，合理搭配既营养，又促进血小板恢复。 ✅1、猪肝，造血原料“主力军” 。富含血红素铁与维生素 B12，是理想的造血食材，尤其适合血小板减少合并贫血的患者。建议每周食用 1~2 次，每次50g左右，搭配菠菜一起，可提高铁吸收率。 ✅2、菠菜，造血“关键营养素”。富含天然叶酸是造血关键营养素，但烹饪前需先焯水，去除草酸。叶酸缺乏会影响造血干细胞的分化，可能导致血小板生成不足。与鸡蛋一起煮汤，清淡鲜美也易消化，避免影响钙、铁吸收。建议每周3-4次，每次200~300克，尤其适合化疗后食欲不佳的患者。 ✅3、鲫鱼，修复造血微环境“好帮手”。富含优质动物蛋白，蛋白质是修复骨髓造血微环境、促进血小板生成的基础原料，且鱼肉细嫩，易被人体吸收。其中，鲫鱼豆腐汤是较为理想的食谱，鲫鱼提供优质动物蛋白，豆腐富含植物蛋白与钙质，二者搭配营养互补。建议患者每周食用2次，优先选择清蒸、煮汤等温和烹饪方式。 ✅4、花生衣，食疗“升板神器”。中医认为花生衣能“补血止血、散瘀消肿”，中医古籍也早有花生衣辅助提升血小板的记载。现代研究表明，其含有的黄酮类化合物能增强凝血功能，辅助提升血小板数量。推荐两种吃法：①花生衣煮水代茶饮；②与小米煮粥，软糯易吸收。但需适量食用，避免引起肠胃不适。 血液病科普 我想对你说 中医血液专家杨淑莲医生
