这两天游泳状态平平，只游了600米[捂脸]。 我盯着那位拍视频的姑娘，心里却生出敬意：动作再别扭，她也在认真改。 我过去总觉得蝶泳是年轻人的专利，看完资料才懂，只要肯把核心练稳，七十岁也能摆对波浪。 她肩先沉，其实是肚子没跟上， USA Swimming 的手册写得明白，胸口一压，屁股自然翘，手臂就不用死拉。 脚蹼呼吸管浮板不是作秀，是给身体减负，让脑子专心记节奏。 我回家趴在地板上学海豚，腰一紧，腿就轻，明儿下水也带块浮板，边拍边练，谁规定六百米就不能学新招。 想游蝶别怕丑，先练肚子再动手；您要是也试过，留言说说腰咋用劲。
