胆固醇高的人应注意饮食调理，控制脂肪摄入，选择低饱和脂肪和反式脂肪的食物。建议多

飞海鹰 2025-11-08 19:18:23

胆固醇高的人应注意饮食调理，控制脂肪摄入，选择低饱和脂肪和反式脂肪的食物。建议多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，富含纤维，有助于降低胆固醇。优选鱼类、豆制品和坚果，这些食物富含健康的脂肪，有益心血管健康。避免油炸、肥肉、动物内脏等高胆固醇和高脂肪食物。合理控制总热量，保持适当体重。多喝水，少饮含糖和高脂的饮料。适当运动也能帮助改善血脂水平。若胆固醇偏高，应遵医嘱，结合药物治疗和饮食调整，科学管理胆固醇水平。

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