《每天10分钟，我靠这个懒人健身法瘦了15斤！》 去年体检完医生说我脂肪肝，吓

月栖海棠 2025-10-16 19:35:05

《每天10分钟，我靠这个懒人健身法瘦了15斤！》 去年体检完医生说我脂肪肝，吓得我赶紧琢磨健身。但加班狗实在没空去健身房，我就跟着App在家练“碎片化运动”——早晨刷牙时垫脚练小腿，等电梯时悄悄缩腹，午休后办公椅深蹲3组，晚上追剧时顺便平板支撑。 没想到坚持半年，不仅体重掉了，连腰酸背痛都少了！其实健身真不用仪式感，把它“拆”进生活里，就像刷牙吃饭一样自然。 现在同事都问我咋瘦的，我直接甩给他们一张每日微习惯清单：动一下总比不动强！ 你有哪些独家健身小妙招？快来评论区分享，蹲个互相监督的搭子！

0 阅读：7

猜你喜欢

月栖海棠

月栖海棠

感谢大家的关注

作者最新文章

1
《每天10分钟，我靠这个懒人健身法瘦了15斤！》 去年体检完医生说我脂肪肝，吓
2
《我家来了个机器人同事，结果却让人哭笑不得！》 我们厂里上周新来了个“员工”小
3
【秋夜旗语】 谁说秋日只有金黄？ 这抹夜色下的旗帜，正演绎别样浪漫！ 路灯为
4
研究了一下郁亮和姚振华 查了之后终于恍然大悟：原来 万科的困局，早有答案！ 谁
5
《菜场阿姨一句话，让我悟了生活的真谛》 今早买菜时挑西红柿，我专捡又大又红的往
6
《秋日午后，那杯奶茶带来的小惊喜》 那天下午，我和闺蜜在公园长椅上喝着热奶茶，
7
有个事 我不敢说 我发现罗永浩有个严重的问题，他竟然...近日，一位车评人的
8
近日，秦岚官宣与魏大勋分手 一句“很爱，但他负不了责” 平静结束了这段备受关
9
我敢打包票！ 不仅郁亮没想到， 就连姚振华自己也没想到，万科的坑，终究 还是
10
许昌人都知道： “胖东来的钱好拿，活却不好干！” 最近一则消息，让这句话彻底

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
2
【，当地流传“铜井流金”千年传说】“106岁妈妈让80岁女儿不要太贪玩”引发网友
3
#网暴者当面向大衣哥说对不起#【“大衣哥被网暴案”宣判！代理律师称网暴者认罪认罚
4
【80-300元/小时，“站姐”陪拍火了，有人档期已排到明年！有摄影师呼吁：追求
5
#廊坊拦婚车6人被处罚#【河北廊坊通报“拦婚车索要50条烟”：​实为9条，已处罚
6
无期徒刑已经是对涉案者的顶格判罚了。因为我国刑法规定，对犯罪时不满18周岁的未成
7
【#男子认亲16年发现是假爹#：将追究对方法律责任】王刚5岁被人收养，8岁四处流
8
#爱心客房守护香港大埔火灾受灾民众#【特写：“爱心客房”守护香港大埔火灾受灾民众
9
【#昆明火车站事故遇难家属发声#】2025年11月27日凌晨，云南昆明一试验列车
10
【“冻”真格了！#多地累计降温将超15℃#】#冷空气又又又又要上线了#未来10

社会最新文章

1
#12月起哪些新规开始施行#【#12月新规#，一起来看！】加强重点液态食品道路
2
【香港火灾是面镜子】香港大火，是一面镜子，照出的不仅是烈焰吞噬楼宇的惨烈，更照出
3
我也不理解，为什么身份证不能正反面在同一面上。。。有知之士能科普下吗？
4
一句几个字的留言跟帖，带来一个官方文旅账号“泼天流量”，有网友说，这反映了“民意
5
【#昆明火车站事故遇难家属发声#】2025年11月27日凌晨，云南昆明一试验列车
6
#爱心客房守护香港大埔火灾受灾民众#【特写：“爱心客房”守护香港大埔火灾受灾民众
7
如果单看网络意见，不少网友甚至希望不经过审判，在案发后抓到凶手立即执行死刑。但这
8
【“冻”真格了！#多地累计降温将超15℃#】#冷空气又又又又要上线了#未来10
9
无期徒刑已经是对涉案者的顶格判罚了。因为我国刑法规定，对犯罪时不满18周岁的未成
10
【国务院安委会：#对试验列车撞施工作业人员事故挂牌督办#】11月27日凌晨，一试