肝好不好，看睡眠就知道！这3种睡觉表现，可能是肝在“喊累”！ 俗话说“人卧则血归

肝好不好，看睡眠就知道！这3种睡觉表现，可能是肝在“喊累”！ 俗话说“人卧则血归于肝”，睡眠质量与肝脏健康密切相关。夜间11点-----凌晨3点，是肝脏自我修复与藏血解毒的关键时期，如果睡觉时出现以下现象，可能是肝脏发出的调理信号！ 如果你正在被肝病相关问题困扰，可以在评论区留言数字 “888” ，我看到后会为你 一 一 详细解答疑问！ 肝脏功能失调在睡眠中的3种常见表现： 1、凌晨易醒，难以再入睡：凌晨1-3点是肝经当令之时，若总在这个时间段莫名醒来，并伴有心烦或多梦，多因肝火过旺或肝气郁结、气血流注紊乱所致。这是肝经不畅、疏泄失常的典型表现，长期如此可能导致情绪不稳和气血失调。 2、睡觉磨牙或抽搐：肝主筋，体内筋脉的活动依赖肝血滋养。若肝血不足，夜间筋脉失于濡养，容易出现局部肌肉抽搐、磨牙或小腿抽筋。这类人群可能同时伴有眼睛干涩、指甲脆薄等肝血不足之象。 3、难以入睡且多梦肝藏魂，肝血充足则心神得安、入睡顺利。若肝血虚或肝火亢，易导致“魂不守舍”，表现为辗转难眠、梦境纷扰，甚至醒来后仍感疲惫。长期熬夜、情绪紧张者尤其需注意调肝安神。 好睡眠是养肝的第一步！建议晚间避免情绪激动、减少手机使用，可适当饮用菊花枸杞茶、按摩太冲穴帮助平肝安神。若睡眠问题长期未改善，请及时就医，从肝论治，找回安稳睡眠！ 如果你正在被肝病相关问题困扰，可以在评论区留言数字 “888” ，我看到后会为你 一 一 详细解答！ 医学科普 仅供参考