口腔科口腔护理🦷这9个习惯正在悄悄毁掉你的牙齿！姐妹们！牙齿问题真的不能拖！作

口腔科口腔护理🦷这9个习惯正在悄悄毁掉你的牙齿！

姐妹们！牙齿问题真的不能拖！作为一个补过3颗牙的过来人，血泪教训告诉你，很多你以为的“小习惯”其实都在伤害牙齿！今天分享牙医最头疼的9个毁牙习惯，赶紧自查👇

1⃣ 用牙开瓶盖/撕包装

牙齿不是工具！开瓶盖、撕包装会导致牙齿断裂或移位，还可能把细菌带入口腔。

2⃣ 嚼冰块/啃硬物

夏天嚼冰块解暑？NO！牙齿会裂！啃玉米、苹果也建议切块吃，避免牙隐裂。

3⃣ 吃完甜食立刻刷牙

口腔酸性环境会软化牙釉质，立刻刷牙=磨损牙齿！建议等30分钟再刷。

4⃣ 单侧咀嚼

长期用一边咬食物，会导致脸歪、牙齿过度磨损！两边均衡使用才健康。

5⃣ 喝碳酸饮料不漱口

可乐、雪碧的酸性会腐蚀牙釉质，喝完记得清水漱口，减少伤害。

6⃣ 刷牙太用力

大力横刷会磨损牙釉质，导致牙齿敏感！建议用软毛牙刷+巴氏刷牙法（打圈轻刷）。

7⃣ 晚上吃东西不漱口

夜间唾液分泌少，食物残渣更容易滋生细菌，导致蛀牙！夜宵后一定要漱口。

8⃣ 用牙签剔牙

牙签会戳伤牙龈，让牙缝变大！正确做法是用牙线，温和清洁不伤牙。

9⃣ 长期用嘴呼吸

会导致牙齿排列不齐、脸型变化！鼻炎或习惯用嘴呼吸的姐妹，建议尽早矫正。

💡护牙小贴士

✔ 每年洗牙1-2次，预防牙结石

✔ 用含氟牙膏，增强牙釉质抗酸能力

✔ 饭后用漱口水/清水漱口，减少细菌残留

牙齿坏了修起来又贵又疼，早预防才是王道！评论区告诉我，你中了几条？👇