今日惊蛰！温差骤变易感冒，这2个养生关键一定要记住 家人们！今天正式迎来惊蛰节气，气温开始快速回升，但昼夜温差极大，身体很容易中招，养生一定要跟上！ 惊蛰最大的特点就是升温快、温差大，冷空气还时不时“杀回马枪”，稍不注意就会着凉感冒。除了及时增减衣物，最重要的就是坚持春捂，千万别急着脱掉厚外套。重点护住背部、腹部和双脚，守住体内阳气，才能有效抵御风寒，减少换季不适。 另外，惊蛰天气干燥多风，人体水分流失快，特别容易上火、喉咙干痒。饮食上记得润肺滋阴，多吃梨、银耳、莲藕等温润食物，民间“惊蛰吃梨”的习俗，也是为了顺应时节防燥养生。 惊蛰一到，万物生发，做好保暖和润燥，才能平稳度过换季期，元气满满迎接春天。大家一定要根据气温灵活调整，健康才是第一位！
