很多朋友肺功能不太好，总问我有没有简单又有效的锻炼方法，今天就给大家分享一个，既

很多朋友肺功能不太好，总问我有没有简单又有效的锻炼方法，今天就给大家分享一个，既不枯燥，效果还特别好...... 真不用刻意找什么技巧，就是放开嗓子大声唱，每天唱个十几二十分钟，对提升肺活量帮助特别大，比硬练憋气舒服多了。 前几天，我收到了一位老病人的消息，是云南来的，印象特别深。三四年前，他来找我做手术，当时我给他切了两肺一共六个结节，说起来，这个手术其实有点特殊。 他本身是位挺有名的歌唱家，做手术那阵，马上要参加一个大型国庆演出，急得不行，就怕手术影响他唱歌，恢复慢了赶不上演出。 说实话，我平时不太建议给病人同时做两侧肺部手术，尤其是年龄不算小的患者，恢复起来会更费劲。 但年轻人身体素质好，恢复起来相对快一点，可这位病人年纪也不小，却坚持要同时做两侧，说不想分两次耽误时间。 架不住他反复请求，也理解他的焦虑，我最终还是答应了，给他做了两侧肺部结节切除手术。当时其实还有点担心，怕他恢复不好，影响他的演唱。 结果没想到，他恢复得特别好。前两天他给我发了一段演唱的小视频，声音洪亮，中气十足，一点都看不出来做过肺部手术，还跟我说，现在唱歌完全不受影响，演出也顺利参加了。 看到他这样，我是真的打心底里高兴。 我后来也琢磨过，他为什么能恢复得这么快、这么好？当然，手术做得顺利是一方面，但更重要的，应该是他平时经常唱歌。 常年唱歌，让他的肺活量比普通人好很多，肺的弹性也不错，这才为术后恢复打下了好基础。 所以说，要是你也想锻炼肺功能，别总想着硬熬着做枯燥的训练，唱歌就是个特别好的选择，边玩边锻炼，还能放松心情。 除了唱歌，大家也可以试试有氧运动，比如跑步、游泳，这些对心肺功能也很有好处。跑步的时候需要规律地深呼吸，游泳的时候要控制憋气，不知不觉就能锻炼到肺功能，坚持下来就有效果。[玫瑰][作揖]