稳定血糖可不能指望一招鲜，得靠综合管理。饮食上，选低糖、低脂、高纤维食物，像蔬菜、全谷类和瘦肉。别碰糖果、油炸食品这些高糖高脂的。碳水化合物占总热量40%-60%，多吃含可溶性纤维的燕麦、豆类。用“餐盘法”搭配食物也不错。 运动也不能少，散步、慢跑、游泳这些有氧运动，能降低血糖，提高胰岛素敏感性。 药物治疗得听医生的，按医嘱服药。还要定期监测血糖，根据结果调整饮食、运动和药物方案。另外，戒烟限酒也很重要，它们会影响血糖控制。总之，稳定血糖得多管齐下。
恭喜糖友！符合这3点就是轻症，远离并发症、正常生活都不难糖尿病一听着就让人头
【1评论】【29点赞】
